認識老退化症


今時今日,豐富又多采多姿的退休生活使長者看來越發年輕和有活力。可是,另一調查又顯示,在65歲或以上的人士中約有510%患上腦退化症。腦退化症早期病徵並不明顯,很容易被誤以為是正常的記憶力和集中力下降而未加以理會,使情況不斷惡化。

甚麼是腦退化症

又稱失智症或老年痴呆症,是多種引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱。患者的記憶力及其他認知功能 (如學習、理解、語言運用、判斷力等)會漸漸失去。一些患者也會有抑鬱,幻覺或人格改變的病徵。

如果你在家人及朋友身上,發現十大警號中的多個警號 (見附圖),則他們有可能是患上腦退化症了,需找家庭或專科醫生協助診斷。

預防老退化症

預防勝於治療,以下是一些可行的方法 :

l   認知訓練 : 計算,定立目標,棋類遊戲等有助訓練長者的思考能力

l   記憶訓練 : 分類,聯想,視覺和寫筆記是有效的記憶方法

l   健腦飲食 : 水果,蔬菜,魚,少鹽等是促進健康的食物,並留意控制糖尿及血壓

l   適量運動 : 晨運,太極等都是合適長者的運動

l   心靈運動 : 閱讀勵志故事和見証,禱告,讀聖經等,有助長者建立即極思考

l   擴闊社交 : 多參與長者活動中心和教會的活動,試著記憶一些新朋友的資料,也是很好的腦部運動

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